冬天氣溫越來越低
是不是你的腳丫被凍著了？
趕緊拿起泡腳盆泡泡腳暖和一下
泡腳不僅能促進血液循環
還能活血化瘀
好處多著呢~
但是泡腳可不僅僅是洗腳
它可是有很多講究的呦
你之前的泡腳方法是否正確？
快來看看吧！
警告！警告！警告！
飯后半小時內不要泡腳！
若此時泡腳
原本應流向消化系統的血液就會流向下肢
易引起消化不良等問題
簡單點，保健泡腳的方式簡單點
一般來說
在泡腳水中加一味保健泡腳方就可以
比如體質偏冷的人，可用陳皮泡腳
感冒的人可用生姜煮水泡腳
泡腳方雖好
可千萬不要貪多哦~
泡腳溫度因人而異
泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃-3℃
但可根據不同情況適當調整
比如
腳上繭較多的人
水溫可以適當高一點
小寶寶皮膚嫩
水溫要低一點哦！
泡腳水至少沒過腳踝
這樣既能刺激足部的一些穴位
也能照顧到了小腿上的穴位
如果你泡腳還沒沒過腳踝
建議多加點水
這樣會更舒服~
泡腳不宜超過半小時
泡腳時間過長會頭暈
時間在20-25分鐘左右
或者
泡到后背感覺有點潮
額頭微出汗即可
別因為太舒服
忘記時間哦~
泡腳記得搓腳
可以用手掌搓腳掌
從腳跟搓向腳心
再一順而下搓到腳趾
慢慢地、均勻地反復搓動
直到腳掌發熱為止
這樣做可以促進腳部的血液循環
減少疾病的發生
老舒服啦！
是時候把泡腳提到日程了
當你泡對了腳
你會覺得
這個冬天幸福指數爆棚!
