冬天氣溫越來(lái)越低
是不是你的腳丫被凍著了？
趕緊拿起泡腳盆泡泡腳暖和一下
泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)
還能活血化瘀
好處多著呢~
但是泡腳可不僅僅是洗腳
它可是有很多講究的呦
你之前的泡腳方法是否正確？
快來(lái)看看吧！
警告！警告！警告！
飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳！
若此時(shí)泡腳
原本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢
易引起消化不良等問(wèn)題
簡(jiǎn)單點(diǎn)，保健泡腳的方式簡(jiǎn)單點(diǎn)
一般來(lái)說(shuō)
在泡腳水中加一味保健泡腳方就可以
比如體質(zhì)偏冷的人，可用陳皮泡腳
感冒的人可用生姜煮水泡腳
泡腳方雖好
可千萬(wàn)不要貪多哦~
泡腳溫度因人而異
泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃-3℃
但可根據(jù)不同情況適當(dāng)調(diào)整
比如
腳上繭較多的人
水溫可以適當(dāng)高一點(diǎn)
小寶寶皮膚嫩
水溫要低一點(diǎn)哦！
泡腳水至少?zèng)]過(guò)腳踝
這樣既能刺激足部的一些穴位
也能照顧到了小腿上的穴位
如果你泡腳還沒沒過(guò)腳踝
建議多加點(diǎn)水
這樣會(huì)更舒服~
泡腳不宜超過(guò)半小時(shí)
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)頭暈
時(shí)間在20-25分鐘左右
或者
泡到后背感覺有點(diǎn)潮
額頭微出汗即可
別因?yàn)樘娣?/font>
忘記時(shí)間哦~
泡腳記得搓腳
可以用手掌搓腳掌
從腳跟搓向腳心
再一順而下搓到腳趾
慢慢地、均勻地反復(fù)搓動(dòng)
直到腳掌發(fā)熱為止
這樣做可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)
減少疾病的發(fā)生
老舒服啦！
是時(shí)候把泡腳提到日程了
當(dāng)你泡對(duì)了腳
你會(huì)覺得
這個(gè)冬天幸福指數(shù)爆棚!
