還記得我國(guó)集中供暖的分界線嗎？沒錯(cuò)！北緯33度附近的秦嶺和淮河一帶。立冬已過，一股強(qiáng)冷空氣來襲，近日北方大部分地區(qū)迎來取暖季。你在南方的艷陽(yáng)里大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春，暖氣來了就是這么強(qiáng)大，北方的小伙伴們又可以“室外穿棉襖，室內(nèi)吃雪糕”了。暖氣來了不要太“得意忘形”呦，小心得“暖氣病”。
供暖前的這些準(zhǔn)備你做了嗎？
1. 大掃除。供暖后室內(nèi)溫度升高，沉積在地面的病原體（如灰塵、細(xì)菌等）很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，會(huì)讓人鼻咽干燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，還沒大掃除的抓緊啦！
2. 種綠植。綠色植物可以幫助改善空氣質(zhì)量，一般一個(gè)房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水，也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
3. 檢查設(shè)備。在使用前需要檢查系統(tǒng)的設(shè)備、管路和閥件是否有跑冒滴漏現(xiàn)象；查看壓力表是否在正常的范圍；不擅自拆卸、更改暖氣設(shè)施，如有漏水現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)通知供熱公司，請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行維修。
暖氣來了，我們應(yīng)該注意哪些？
1. 室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)。冬天為了保證室溫較高往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內(nèi)空氣不流通，細(xì)菌、病毒等也趕不出去。當(dāng)然，開窗的時(shí)間有講究，應(yīng)該避開早晚低溫的時(shí)段和起風(fēng)的時(shí)間，最好可以利用中午、下午的時(shí)間開窗通風(fēng)。
2. 不要使用暖氣加熱食物和烘干衣物。牛奶、豆?jié){放暖氣片上加熱，時(shí)間長(zhǎng)了味道不好，還容易變質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)流失。濕衣服在暖氣片上烘干會(huì)過度增加房間的濕度，這就為細(xì)菌、病毒等的生長(zhǎng)創(chuàng)造了環(huán)境，使人患病，況且暖氣片上也不宜堆放重物以免使管道損壞。
3. 不要使用暖氣片里的熱水。暖氣一般都是用熱水傳熱的，有的人貪小便宜會(huì)把暖氣片上的螺栓擰開，取里面的熱水使用，時(shí)間久了，螺栓螺紋磨損嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致暖氣漏水。另外，暖氣片里的熱水不一定是自來水直接加熱的，有可能還會(huì)基于防銹等考慮被添加一些其它物質(zhì)，所以并不適合洗衣服等日常生活使用。
檢測(cè)一下你有沒有“暖氣病”
人長(zhǎng)時(shí)間在封閉的暖氣房里，就可能患上“暖氣病”。
1.感冒癥狀；2.情緒莫名焦躁；3.食欲不振；4.鼻咽干燥；5.皮膚發(fā)緊、瘙癢；6.頭暈眼花、胸悶；7腸胃不適；8.血黏度增高、血壓改變；9.身體軟弱無力；10.出虛汗。
如果你同時(shí)符合以上5條癥狀，那你可能患上“暖氣病”了。不過“暖氣病”并不屬于醫(yī)學(xué)病種，只要多加注意，是可以有效預(yù)防，讓癥狀逐漸緩解的。
八招教你預(yù)防“暖氣病” 舒適健康過寒冬
想要既保暖又舒適地度過寒冬，那就一起來試試這些小妙招吧！
1. 控溫度。室內(nèi)溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高有可能引起人體不適。
2.調(diào)濕度。室內(nèi)濕度盡量保持在50%左右。條件允許可以在室內(nèi)安置一臺(tái)加濕器或者擺一盆水讓其自然蒸發(fā)。
3.常通風(fēng)。選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開門通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。
4.多補(bǔ)水。每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等）。
5.勤鍛煉。適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身健體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操以微微出汗為度。
6.冬進(jìn)補(bǔ)。冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、核桃等。
7.飲食清。冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
8.早點(diǎn)睡。冬季要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
上面的小妙招你get了嗎？
（中國(guó)雄安官網(wǎng)綜合，圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 編輯：李志強(qiáng)）
