還記得我國集中供暖的分界線嗎?沒錯!北緯33度附近的秦嶺和淮河一帶。立冬已過,一股強冷空氣來襲,近日北方大部分地區迎來取暖季。你在南方的艷陽里大雪紛飛,我在北方的寒夜里四季如春,暖氣來了就是這么強大,北方的小伙伴們又可以“室外穿棉襖,室內吃雪糕”了。暖氣來了不要太“得意忘形”呦,小心得“暖氣病”。
供暖前的這些準備你做了嗎?
1. 大掃除。供暖后室內溫度升高,沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,會讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,還沒大掃除的抓緊啦!
2. 種綠植。綠色植物可以幫助改善空氣質量,一般一個房間一兩盆即可,并且要常給植物澆水,也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
3. 檢查設備。在使用前需要檢查系統的設備、管路和閥件是否有跑冒滴漏現象;查看壓力表是否在正常的范圍;不擅自拆卸、更改暖氣設施,如有漏水現象應及時通知供熱公司,請專業人員進行維修。
暖氣來了,我們應該注意哪些?
1. 室內應定時通風。冬天為了保證室溫較高往往緊閉門窗,溫度雖然高了,但是室內空氣不流通,細菌、病毒等也趕不出去。當然,開窗的時間有講究,應該避開早晚低溫的時段和起風的時間,最好可以利用中午、下午的時間開窗通風。
2. 不要使用暖氣加熱食物和烘干衣物。牛奶、豆漿放暖氣片上加熱,時間長了味道不好,還容易變質或營養流失。濕衣服在暖氣片上烘干會過度增加房間的濕度,這就為細菌、病毒等的生長創造了環境,使人患病,況且暖氣片上也不宜堆放重物以免使管道損壞。
3. 不要使用暖氣片里的熱水。暖氣一般都是用熱水傳熱的,有的人貪小便宜會把暖氣片上的螺栓擰開,取里面的熱水使用,時間久了,螺栓螺紋磨損嚴重就會導致暖氣漏水。另外,暖氣片里的熱水不一定是自來水直接加熱的,有可能還會基于防銹等考慮被添加一些其它物質,所以并不適合洗衣服等日常生活使用。
檢測一下你有沒有“暖氣病”
人長時間在封閉的暖氣房里,就可能患上“暖氣病”。
1.感冒癥狀;2.情緒莫名焦躁;3.食欲不振;4.鼻咽干燥;5.皮膚發緊、瘙癢;6.頭暈眼花、胸悶;7腸胃不適;8.血黏度增高、血壓改變;9.身體軟弱無力;10.出虛汗。
如果你同時符合以上5條癥狀,那你可能患上“暖氣病”了。不過“暖氣病”并不屬于醫學病種,只要多加注意,是可以有效預防,讓癥狀逐漸緩解的。
八招教你預防“暖氣病” 舒適健康過寒冬
想要既保暖又舒適地度過寒冬,那就一起來試試這些小妙招吧!
1. 控溫度。室內溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高有可能引起人體不適。
2.調濕度。室內濕度盡量保持在50%左右。條件允許可以在室內安置一臺加濕器或者擺一盆水讓其自然蒸發。
3.常通風。選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少于30分鐘。
4.多補水。每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。
5.勤鍛煉。適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身健體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操以微微出汗為度。
6.冬進補。冬季養生要科學進補,陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、核桃等。
7.飲食清。冬季養生晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
8.早點睡。冬季要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調養切記“養藏”。
上面的小妙招你get了嗎?
(中國雄安官網綜合,圖片來源于網絡 編輯:李志強)