有些50多歲的男士看上去只有30多歲，健康的身體讓人羨慕。10月28日是世界男性健康日，請(qǐng)關(guān)注這些生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你也可以更年輕、更健康、更有魅力。
1.健身鍛煉
每天抽出一些時(shí)間做運(yùn)動(dòng)很必要，保持運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是可讓人充滿自信和活力。
2.適量喝水
肌膚健康代謝不能缺水。長(zhǎng)期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋。
3.充足睡眠
大部分人需要每天睡眠8小時(shí)左右才能保證身體的自我修復(fù)、功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)期嚴(yán)重睡眠不足會(huì)影響肌膚的修復(fù)。
4.注意護(hù)膚
選擇一款適合自己的洗面奶，幫助抑制痘痘的形成；使用含有廣譜防曬的潤(rùn)膚霜，保持肌膚水分的同時(shí)防止陽(yáng)光傷害。
5.美白牙齒
想給別人留下迷人的微笑，牙齒的清潔度非常重要。如果你對(duì)牙齒的美白程度要求高，也可以去專業(yè)的牙科診所，確保每次美白牙齒的間隔不少于半年。
6.浴后剃須
每次洗浴完后再刮胡須，這個(gè)時(shí)候肌膚毛孔是張開(kāi)的，面部的毛發(fā)也非常柔軟，如果沒(méi)有時(shí)間淋浴，可以用熱毛巾敷臉1-2分鐘，再涂上剃須泡沫軟化胡須，剃須完畢，用須后水收斂毛孔。
7.勤修發(fā)型
發(fā)型對(duì)臉型的修飾很重要，不同的發(fā)型也能反映出個(gè)性。打理頭發(fā)不能偷懶，除了每天自己出門(mén)前要對(duì)鏡自我捯飭一下外，更重要的是要養(yǎng)成每半個(gè)月或一個(gè)月找專業(yè)理發(fā)師重塑一次發(fā)型的習(xí)慣。
8.頭發(fā)清潔
除了夏季，不需要每天清潔頭發(fā)，過(guò)度洗發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)上的天然油脂過(guò)分流失，頭發(fā)變得更脆弱和敏感，干性發(fā)質(zhì)更需控制洗頭的頻率，頭皮過(guò)油或過(guò)干都會(huì)容易產(chǎn)生大量頭屑。
9.勤換床品
不潔的床單和枕頭會(huì)影響肌膚健康，建議至少每周更換一次床品，這樣可以大大減少粉塵和真菌對(duì)皮膚的污染和傷害。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 吳廣慶/整理 圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
