10月8日
全國(guó)高血壓日
一起聊聊
關(guān)于高血壓的那些事
什么是高血壓？
高血壓也被稱為血壓升高，是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。
一般來(lái)說(shuō)，在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。
高血壓會(huì)引起腦卒中、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。
年輕人，為什么你會(huì)有高血壓？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有超過(guò)3億的高血壓患者，且近年來(lái)逐漸趨于年輕化。有數(shù)據(jù)顯示，18歲及以上居民高血壓患病率超過(guò)30%，其中，25-34歲年輕男性高血壓的患病率高達(dá)20%以上。為什么高血壓出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)？
遺傳
資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。
肥胖、超重
肥胖、超重也是青年高血壓的重要成因。隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，很多高脂肪高熱量食物的攝入加之不愛(ài)運(yùn)動(dòng)從而引起肥胖，然而肥胖又容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導(dǎo)致血壓升高。
不良生活習(xí)慣
生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓。研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)。而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。
高鹽飲食
現(xiàn)代人患高血壓的常見(jiàn)因素中，高鹽飲食位居首位。“鹽”多必失，鈉攝入量過(guò)多，會(huì)引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高。
生活壓力大
隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，工作、生活的壓力壓的人們喘不過(guò)氣，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮、血壓的升高，心臟負(fù)荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。
運(yùn)動(dòng)減少
大多數(shù)年輕人的工作多以腦力勞動(dòng)為主，工作時(shí)坐在電腦前的時(shí)間比較長(zhǎng)，下了班也是以車代步，哪怕休息在家也喜歡上網(wǎng)玩游戲、追劇等，活動(dòng)量非常小，長(zhǎng)此以往，梨型、蘋(píng)果型的身材就會(huì)與之相伴，這又為血壓的升高埋下了隱患。
出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，速量血壓
高血壓被稱為是“無(wú)聲殺手”，高血壓患者需要及早發(fā)現(xiàn)并盡早進(jìn)行治療。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這些癥狀需警惕高血壓，應(yīng)該盡快測(cè)量血壓。
頭暈
頭暈是高血壓最常見(jiàn)的癥狀，這是一種持續(xù)性長(zhǎng)，伴有極度沉悶和不適感的頭暈，會(huì)嚴(yán)重影響思考、工作和學(xué)習(xí)。
頭痛
高血壓引起的頭痛是一種持續(xù)性的鈍痛，可發(fā)展為炸裂樣的劇痛，疼痛部位多在太陽(yáng)穴和后腦勺，通常在早上睡醒時(shí)發(fā)病。
煩躁、心悸、失眠
煩躁、心悸會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠又會(huì)引起煩躁和心悸，3種癥狀相互影響，形成惡性循環(huán)，是高血壓患者常有的表現(xiàn)。原因是高血壓導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂以及神經(jīng)功能失調(diào)。
視力下降
若出現(xiàn)原因不明的視力下降或看東西模糊，就要考慮是否為高血壓所致，尤其是在眼科檢查發(fā)現(xiàn)有視網(wǎng)膜病變時(shí)。
記憶力衰退
血壓越高，癥狀越明顯。主要表現(xiàn)為近期記憶減退，但遠(yuǎn)期記憶依然清晰。
肢體麻木
當(dāng)高血壓發(fā)展到一定時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象，如手指腳趾不靈活等。此時(shí)需立即接受治療，預(yù)防中風(fēng)和高血壓危象。
鼻出血
重度高血壓患者鼻腔內(nèi)血管的壓力增高會(huì)導(dǎo)致鼻出血，而鼻出血又是腦出血的高危信號(hào)，需立即服用降壓藥物或治療。
生活中如何預(yù)防高血壓？
積極的生活方式干預(yù)是中青年高血壓管理的重要手段。改善生活方式可以有效降低血壓，增進(jìn)降壓藥物的療效，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于中青年高血壓患者尤為重要。
鍛煉身體
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，不但可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高心肺功能，還可以將血液內(nèi)的垃圾排出體外，從而達(dá)到保護(hù)血管的作用。而且，每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該盡量保持在兩個(gè)小時(shí)以上，才能起到預(yù)防高血壓以及其他疾病的作用。
控制情緒
年輕人，還有注意控制自己的情緒，不要讓自己處于長(zhǎng)期焦躁、緊張以及易怒的情緒之中。應(yīng)該多放松下心情，保持一個(gè)良好的心情，才能有效的控制高血壓的形成。
注意飲食
想要預(yù)防高血壓，飲食方面也是需要注意的。青少年在日常生活中，需要注意少吃鹽、油、脂肪等含量多的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。除此之外，還要注意按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽，切勿暴飲暴食，才能將高血壓拒之于門(mén)外。
合理休息
休息不當(dāng)，也是導(dǎo)致高血壓生成的主要因素之一。所以，年輕人平日里一定要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，從而養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
定期檢查
除了以上需要注意的事項(xiàng)以外，青少年還需要定期的到醫(yī)院檢查，才能將高血壓扼殺在搖籃里。不僅高血壓，所有的疾病都是，只有早發(fā)現(xiàn)，才能給早治療，才可以早日擺脫疾病的困擾，擁有一個(gè)健康的好身體。
