“寒露寒露，遍地冷露”。“十一”節(jié)后第一天就是寒露節(jié)氣，小伙伴們知道寒露節(jié)氣是怎么來的，有什么習(xí)俗，飲食上要注意什么嗎？跟著小編一起來了解一下吧！
●什么是寒露
寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。
此時的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射。
●寒露習(xí)俗大盤點
>>吃花糕
由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。
>>觀紅葉
寒露時節(jié)賞紅葉早已成為人們的傳統(tǒng)習(xí)慣與秋季出游的重頭戲。秋風(fēng)颯颯，寒露過后的連續(xù)降溫催紅了楓葉。金秋的山野層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。
>>飲菊花酒
寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
>>登高
眾所周知，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”“高壽”。
>>吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論，這時應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
●寒露過后，這樣做更養(yǎng)生
>>登高遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)心情
寒露時節(jié)，氣候漸冷，日照時間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情。
>>晝夜溫差增大，記得穿秋褲
寒露后，氣溫下降，晝夜溫差增大，此時最易引發(fā)感冒。要適時添衣，加強鍛煉，增強體質(zhì)。還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。
諺語云：“白露身不露，寒露腳不露。”進入寒露后，就不能再“秋凍”了，要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。
>>防“秋燥”，多吃新鮮蔬菜和水果
秋季氣候干燥，肺、呼吸道比較容易受到傷害，在飲食方面也需要有相應(yīng)調(diào)整。寒露時節(jié)可以適當(dāng)食用粳米、糯米等食物，同時有選擇的吃一些牛肉、豬肝、山藥等。此時節(jié)應(yīng)不吃或者少吃辛辣，宜多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。
（河北新聞網(wǎng)綜合，編輯秦秋朵）
