倒春寒來襲,小伙伴們家里還暖和嗎?此時節,冷暖空氣交鋒,氣溫波動較大,天氣也忽冷忽熱,身體免疫力差的人比較容易患上感冒。那么怎樣才能遠離感冒呢?看看這份預防寶典吧!
為什么感冒又雙叒叕找上門了?
春天是疾病多發的季節,隨著天氣逐漸轉暖,病毒與細菌也漸漸活躍起來。想預防感冒,你需要先了解感冒的誘因。
春季的感冒大多是由溫度變化引起的。春天是一年當中天氣變化幅度較大的時期,天氣乍暖還寒,早晚溫差大,空氣干燥、多風。這時候,一不留神感冒就會找上門。體質差的人群要格外注意做好個人防護措施。
冬春“過渡期” 春捂正當時
“春捂秋凍,一年不得病”這句養生民諺,包含著眾多的智慧。
初春時節,氣溫開始回升,厚衣服脫不脫,成為很多人糾結的問題。一天當中,早晨旭日東升、春風送暖,中午陽光曝曬、氣溫驟升,到了傍晚就變成了寒流突至、冷氣逼人,夜晚的寒風吹來時,“春捂”人群就顯現出了他們的優勢。
春季應根據溫度變化增減衣物,防范早晚的寒流,使用薄厚適中的床上用品,夜晚不要打開窗戶,以免著涼。
養成好習慣 遠離感冒
除了“春捂”外,日常生活中,保持良好的生活習慣,也是預防感冒的好方法。
1.適量的運動可以增強體質和免疫力;
2.注意個人衛生,勤洗手、多喝水,開窗通風,保持室內空氣流通;
3.勞逸結合,保持良好的作息規律,不熬夜,保證充足的睡眠;
4.合理膳食,飲食要注意營養均衡,多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜,補充蛋白質、維生素,提高免疫力;
5.按計劃及早接種流感疫苗,預防常見疾病,做到早預防、早發現、早治療;
6.外出戴口罩,不做病毒傳播者。普通感冒和流感都具有高度傳染性,可以通過打噴嚏、咳嗽傳播,帶小孩的父母尤其要注意,盡量少去人多擁擠的公共場所。
普通感冒和流感有哪些不同?
感冒的癥狀大多相近,例如咽喉痛、咳嗽、打噴嚏,但普通感冒與流感還是有所區別的。那么該如何判斷普通感冒和流感呢?
1.發燒!發高燒!
流感的癥狀主要為高燒、全身疼痛和惡心,其中高燒不退是流感的最大特征。這時人體自身的免疫系統很難抵擋,高燒時可進行抗病毒治療,需要使用退燒藥并就醫。
2.癥狀發作來勢洶洶
流感發作的速度極快,且非常劇烈,表現為急癥。需要早發現、早治療,以免引起并發癥。
3.頭暈、胸痛、呼吸急促
如果已經出現了頭暈、胸痛或呼吸急促的癥狀,這表明流感可能已經感染或發展成肺炎,須盡快就醫。
(新華網河北頻道、中國雄安官網綜合 甄星/文 圖片來源網絡)