隨著高溫來襲，“燒烤”模式已經開啟，人體“補水”就成了夏季最需要注意的事情。但是，單純地喝水就能補水嗎？當然不是！夏季飲水有講究，一起來看看吧。
1.喝溫不喝涼。冰水或冷飲容易刺激胃腸，因此從冰箱里拿出來的冰水，最好在常溫下放置幾分鐘后再喝。
2.隔夜水不能喝。水也是有保質期的，長時間放置易滋生細菌，所以夏季的隔夜水最好別喝。
3.補水多少因人而異。喝多少還需根據自身情況決定，如果是室外工作者，水分流失較多，可以多喝點。
4.晨起喝杯水，晚上少喝水。早晨起來喝一杯水，可以補充身體水分，促進新陳代謝。晚上最好少喝水，可以減少腎臟的負擔，也不會影響睡眠。
5.不等口渴才喝水?？诳蕜t表明身體已經很缺水了，因此，平時每間隔一段時間就需要喝些水來補充水分。
6.喝水不能太急。正確的做法是在保持平緩的飲水速度前提下，少量、多次、間歇式補充水分。
7.飲料不宜多喝。大多數飲料中的添加物過多，不利于身體健康。
8.飲水機應定期消毒。飲水機中的凈水器需要定期清理和更換。桶裝水要盡快喝完，避免滋生細菌。
（新華網河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網絡）
