老花眼常見于40歲以上人群,是人體機能老化的一種現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱為老視。那么,我們?nèi)绾握_認(rèn)識老花眼,老花眼后如何自我保健呢?
1.老花眼是正?,F(xiàn)象
從理論上講,隨著年齡的增長,所有人都會發(fā)生老花眼。
2.不到40歲也可能出現(xiàn)
精神緊張、憂郁等情緒問題,可能會導(dǎo)致老花眼過早出現(xiàn)。
3.老花眼的辨別
(1)視近困難,需將頭后仰或?qū)鴪蟮饶繕?biāo)拿到比以前更遠(yuǎn)處才能看清,而且年齡越大需要拿得更遠(yuǎn);
(2)閱讀需要比以前更強的照明條件;
?。?)視近不能持久,看報易串行、字跡成雙,最后無法閱讀,時間過長可能會出現(xiàn)眼脹、流淚、眼痛甚至頭痛等現(xiàn)象。
4.相關(guān)年齡戴老花鏡度數(shù)參考
40歲~45歲(沒有近視、遠(yuǎn)視或散光者)老花鏡度數(shù)100度~150度,每3至5年更換眼鏡,加50度;50歲左右大約是200度;60歲左右,約是300度;一般60歲以后就不再有很大的變化。
5.選配老花鏡需注意的問題
(1)最好不要路邊買老花鏡。路邊買的老花鏡,兩只眼的鏡片度數(shù)相同,瞳間距固定,如果老人兩只眼睛度數(shù)不一樣,或者存在較大散光,戴久了眼睛容易疲勞,還可能出現(xiàn)眩暈等癥狀,對眼睛損傷很大;
?。?)不要與他人共用一副老花鏡。同一個年齡層的人,度數(shù)可能差距不大,但每個人情況不一樣。因此不建議大家共用同一副老花鏡,如果度數(shù)不合適,會很容易出現(xiàn)視疲勞癥狀,影響閱讀;
?。?)在選擇眼鏡片、眼鏡架時,留意其包裝物上是否有工業(yè)生產(chǎn)許可證標(biāo)記,確保用眼健康;
?。?)配了合適的老花鏡也要記得3至5年去醫(yī)院檢查一下,以更換合適的眼鏡。
6.老花眼的自我保健
?。?)經(jīng)常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌得到鍛煉;
(2)經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛,眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼??;
(3)不要在床上躺著看書,過度疲勞時不強行讀書;
?。?)從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨暋㈦娪啊⑹謾C的時間不宜過久;
?。?)注意鍛煉、合理膳食。多做全身運動,增加全身血液循環(huán),多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等;
?。?)按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內(nèi)眼角橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中,再用食指尖按太陽穴數(shù)次,每日早、晚各做一遍。
?。ㄐ氯A網(wǎng)河北頻道綜合 吳廣慶/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò))