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供暖季來了 如何預防“暖氣病”你知道嗎?

2019-11-09 16:39:20 來源: 長城網

  【最提醒】供暖季越來越近 如何預防“暖氣病”你知道嗎?

  北方的天氣越來越冷,有些地方已經開始供暖了,暖氣幫我們驅走寒冷的同時,也會帶來干燥。在有暖氣的房間睡覺,早上起來可能會有頭悶、嗓子疼的癥狀。那么冬天,有什么好辦法可以讓我們在房間里既感受到溫暖又不覺得干燥呢?

圖片來源于視覺中國

  什么是“暖氣病”?

  據了解,在冬季供暖期,市民對房間內舒適的溫度有一種天然的依賴感,為了保持溫度,居民一般都關門關窗,時間一久,室內空氣就會比較干燥。干燥的環境容易讓人的呼吸系統抵抗力降低,從而引發或者加重呼吸系統疾病。

  同時,此種外部環境的變化可能會引起免疫功能和抵抗力的下降,從而導致人們出現不同程度的內熱和種種不適感,如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

  據專家介紹,不少患者有流鼻血、胸悶、軟弱無力的癥狀,這都是因為進入供暖期,室內給了暖氣,屋里密不透風造成的“暖氣病”。“暖氣病”并不是醫學上的病種,是由于供暖后室內外溫差大,室內門窗緊閉,空氣干燥、不流通等原因導致的一些癥狀。

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  掌握以下“八要” 輕松遠離“暖氣病”

  一要講衛生

  由于冬季室內暖和,原本沉積在地面的微生物(如:細菌、灰塵、病原體等),受到高溫后特別容易漂浮在空氣中,導致人們發生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

  因此需要定期清掃家中的衛生死角,尤其是暖氣片底部以及衣柜后面、電視柜底部等生活場所,以免滋生細菌,影響身體健康。

  二要控溫度

  要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度最關鍵。因此在控制室內溫度方面:將室內溫度調到21-25℃為宜,其次每天兩次開窗通風(上午8點-10點、下午4點-5點)。如果家里有寶寶擔心被凍到,可以選擇中午溫度較高時開窗,或不同房間輪流開窗。

  三要調濕度

  控制室內濕度時,可以利用加濕器緩解室內干燥或在室內養些綠色植物,可選擇綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多的植物,既可以調節室內空氣濕度,同時還能吸附空氣當中有害氣體(例如:二氧化碳,甲醛等有害氣體)。

  使用加濕器的朋友們,專家特別提醒,加濕器每天開1-2小時即可。另外,不要盲目在加濕器內加“料”,以板藍根顆粒為例,若將其加入加濕器內,藥物中微小顆粒漂浮在空氣中,會隨著呼吸進入呼吸道內,引起呼吸道系統感染。

  四要常通風

  冬季天冷,人們會減少開窗次數,但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。

  五要多補水

  供暖后,室內溫度高、空氣干燥,這些都會加快體內水分的流失,如果不及時補水,容易增加泌尿系統感染的風險。

  因此要多喝水(8-10杯水),家里有老人和小孩,可以在溫水中加入蜂蜜,也可起到清咽利喉、消炎止咳的作用或者多吃含有水分較多的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)可以起到潤肺生津、養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力。

  六要勤鍛煉

  冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得適當動動筋骨,出點汗,強身健體。

  七要多進補

  冬季養生講究進補,但也要科學,不能過度進補,造成上火。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。

  八要早入睡

  冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調養切記“養藏”。

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  切記“四不要” 安全度過有暖氣的冬天

  不要在暖氣片上或周圍堆雜物

  房間內靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會影響暖氣片的散熱效果。

  不要私放使用暖氣水

  為了除掉礦物質,防止凝結水垢,暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質,根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會威脅健康。此外,私自放水會破壞供熱系統穩定,給維修帶來麻煩。

  不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

  很多人會將濕衣服放于暖氣片上烘干,這樣做會為霉菌孢子的生長創造環境,如煙曲菌,會引起曲霉致敏相關的疾病。

  暖氣加熱食物要不得

  牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱,時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會使肉品內冷外熱,易滋生細菌,影響食用安全。(據新華網、河北日報、長城網綜合)

責任編輯: 王曉娟
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